{"id":2001,"date":"2020-11-23T09:50:10","date_gmt":"2020-11-23T08:50:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feup.org\/?p=2001"},"modified":"2020-11-23T09:50:10","modified_gmt":"2020-11-23T08:50:10","slug":"la-universidad-popular-de-ciudad-real-fomenta-la-actividad-fisica-a-traves-de-numerosos-talleres-online","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feup.org\/web\/2020\/11\/23\/la-universidad-popular-de-ciudad-real-fomenta-la-actividad-fisica-a-traves-de-numerosos-talleres-online\/","title":{"rendered":"La Universidad Popular de Ciudad Real fomenta la actividad f\u00edsica a trav\u00e9s de numerosos talleres online"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2001\" class=\"elementor elementor-2001\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8cfa0c2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8cfa0c2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-54e7beb\" data-id=\"54e7beb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe9dd47 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fe9dd47\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.6.1 - 23-03-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h3 class=\"summary\"><span style=\"color: #333333;\">Todas las actividades est\u00e1n distribuidas en diferentes horarios y d\u00edas siendo siempre dos clases semanales en el horario elegido, de forma online. Un nuevo formato que ha venido para quedarse, subrayan los monitores, pues \u201cllegara el momento en que podamos asistir a clases presenciales pero siempre tendremos la opci\u00f3n de realizar las online o un formato mixto\u201d<\/span><\/h3><p><span style=\"color: #333333;\">Con el fin de mantener la actividad f\u00edsica, h\u00e1bito tan importante para la salud y m\u00e1s en estos tiempos de pandemia con las restricciones impuestas en numerosos \u00e1mbitos, la Universidad Popular de Ciudad Real oferta este a\u00f1o diferentes disciplinas como zumba, yoga, taich\u00ed o pilates para todas las edades que se desarrollan de forma online con sesiones por streaming en directo.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">Las clases est\u00e1n estructuradas en tres grandes bloques. El primero en torno a un calentamiento previo para preparar el cuerpo para la actividad f\u00edsica que se va a realizar y as\u00ed evitar posibles lesiones, mientras en las actividades m\u00e1s mentales se busca la concentraci\u00f3n de los alumnos, destaca el responsable de estos talleres, Corpus Garc\u00eda Carrillo.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">El segundo bloque o parte principal, es donde se realiza el trabajo espec\u00edfico de la sesi\u00f3n, mientras en el tercero se realizan estiramientos, relajaci\u00f3n, pues \u201clo que se busca que el cuerpo baje pulsaciones y asimile la pr\u00e1ctica realizada\u201d.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">Como objetivos espec\u00edficos de cada actividad, \u201cel zumba, actividad aer\u00f3bica, est\u00e1 basada en la repetici\u00f3n de movimientos al ritmo de la m\u00fasica, se realiza un perfecto entrenamiento cardiovascular, mejora la resistencia, la producci\u00f3n cal\u00f3rica, tonificaci\u00f3n corporal\u201d, nos detallan los monitores.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">\u201cPor otro lado tenemos las actividades de yoga y taich\u00ed, actividades que equilibran la mente y cuerpo y persiguen la relajaci\u00f3n, el descanso. Se trata de actividades que desarrollan la capacidad de concentraci\u00f3n, ayuda a conocerse a s\u00ed mismo, etc. mientras en pilates los objetivos que se buscan son la tonificaci\u00f3n corporal, mejorar la fuerza, flexibilidad la postura corporal y la respiraci\u00f3n\u201d.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">No obstante, previamente al comienzo de la actividad se consulta con los alumnos los objetivos que buscan en la actividad y que dolencias o lesi\u00f3n pueden tener para aconsejar y adaptar los ejercicios a estos alumnos, puntualizan.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">La gimnasia hipopresiva, junto a un taller de espalda son otros de los talleres ofertados, que tambi\u00e9n se realizan de forma online, en este caso a trav\u00e9s de la plataforma Fortrade. Noelia Mart\u00edn, responsable de estos talleres, destaca que uno de los objetivos del taller de espalda es fundamentalmente reeducar la postura a trav\u00e9s de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, mientras la gimnasia hipopresiva se basa en un entrenamiento abdominal interno. \u201cSe trabaja fundamentalmente la respiraci\u00f3n abdominal, se trata de un trabajo, sobre todo, a nivel interno para fortalecer los m\u00fasculos, recolocar los \u00f3rganos y resintonizar el cuerpo\u201d.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">\u201cA trav\u00e9s de una respiraci\u00f3n m\u00e1s consciente, abdominal, este tipo de gimnasia aporta m\u00faltiples beneficios, ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n, mejora la concentraci\u00f3n, relajaci\u00f3n, aunque est\u00e1 contraindicado para personas que sufren hipertensi\u00f3n porque crea apnea, falta de ox\u00edgeno, que provoca un aumento de la tensi\u00f3n\u201d, explica Mart\u00edn.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">En el d\u00eda a d\u00eda, con nuestro ritmo de vida no pensamos en la respiraci\u00f3n, que realizamos de un modo muy superficial, se\u00f1ala, por eso estas pr\u00e1cticas aparte de ayudar a relajar el cuerpo tambi\u00e9n te ayuda a conocerte mejor, tener una mayor percepci\u00f3n de tu cuerpo.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">Como el yoga, este tipo de pr\u00e1ctica adopta diferentes posturas que llevan el nombre de las antiguas diosas, Demeter, Atenea, Venus, Artemisa, hasta Gaia. En torno a diferentes secuencias, se van enlazando las posturas, en clases de unos 30 minutos de duraci\u00f3n, con ciertas paradas entre ejercicios. Basado en t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n consciente, de alg\u00fan modo enlaza con las t\u00e9cnicas orientales de meditaci\u00f3n y yoga. Y es que \u201ctodos los deportes de alguna manera beben de las culturas ancestrales\u201d.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">En el taller de espalda, se trabaja con gomas \u201cpara fortalecer la parte posterior de la espalda, y con eso conseguimos una postura m\u00e1s erguida, porque cuanto m\u00e1s fuerte est\u00e1 la espalda m\u00e1s erguidos nos podemos sentar; ejercicios que se compensan con la parte abdominal con ejercicios isom\u00e9tricos\u201d. No obstante, destaca Mart\u00edn, todos los ejercicios son suaves, \u201ctodo con mucho cuidado porque muchos de los participantes asisten a este tipo de clases precisamente por problemas o dolencias en la espalda\u201d.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">Todas las actividades est\u00e1n distribuidas en diferentes horarios y d\u00edas siendo siempre dos clases semanales en el horario elegido, de forma online. Un nuevo formato que ha venido para quedarse, subrayan los monitores, pues \u201cllegara el momento en que podamos asistir a clases presenciales pero siempre tendremos la opci\u00f3n de realizar las online o un formato mixto\u201d.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #333333;\">Desde masQsport, entidad que gestiona los talleres de zumba, yoga, taich\u00ed y Pilates quieren destacar y agradecer a los alumnos su esfuerzo. \u201cEl uso de plataformas online a\u00fan no est\u00e1 muy extendido y la primera vez cuesta un poco, pero una vez que lo entienden y pierden el miedo lo est\u00e1n pasando muy bien\u201d.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p>Fuente:<a href=\"https:\/\/www.lanzadigital.com\/provincia\/ciudad-real\/la-universidad-popular-de-ciudad-real-fomenta-la-actividad-fisica-a-traves-de-numerosos-talleres-online\/\"> Lanza Diario de La Mancha<\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas las actividades est\u00e1n distribuidas en diferentes horarios y d\u00edas siendo siempre dos clases semanales en el horario elegido, de forma online. 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